- La peur et l’angoisse peuvent être temporaires, en réaction face à une événement récent ou être installées depuis bon nombre d’années (peur, angoisse, anxiété) et vous n’arrivez pas à gérer ce trop plein qui vous submerge régulièrement pour annihiler complètement vos capacités par moments.
- D’autre part, le quotidien, la charge mentale, les responsabilités, cumulée avec la situation actuelle que nous vivons : Vie en vase clos, télétravail, présence du conjoint et des enfants H24, école à la maison, restriction des activités sociales, déplacements limités, sont autant de changements d’habitudes propices aux tensions.
- Sans compter la peur d’être contaminé ou qu’un proche soit touché, ni de ne pas savoir combien de temps cela va durer.
- D’autre part, concernant nos enfants et adolescents, l’inactivité et l’ennui sont des facteurs aggravant qui permettent à l’esprit de continuer de vagabonder et augmenter les peurs, les angoisses.
- Tous ces facteurs engendrent incertitudes et inquiétudes qui peuvent être extrêmement angoissantes. Peu à peu l’esprit devient envahi par des pensées négatives.
Sphère Personnelle : Peur, angoisse, stress, charge mentale
Sphère Professionnelle : Confiance en Soi, Stress, anxiété, Burn-Out
- Dans le cadre du travail, le stress est parfois trop fort et peut tout simplement venir s’interposer dans le bien-être et le développement personnel :
- Vous souhaiteriez pouvoir débloquer certaines situations (hiérarchie, collègues, promotion ou changement de poste) et pour cela, vous avez besoin d’y voir plus clair et prendre du recul.
- Vous ressentez une certaine fatigue psychologique et vous avez tout simplement besoin d’aide.
- Ou vous vous sentez jugés et vous perdez vos moyens. Prendre la parole en public est une véritable épreuve pour vous.
- Ou vous avez le sentiment de ne pas savoir mettre en avant toutes les compétences que vous avez ou utiliser tous les atouts dont vous disposez.
- Ou encore vous êtes à un tournant dans votre vie professionnelle mais vous n’osez pas vous lancer dans une nouvelle aventure ou vous vous posez mille et une question, sans savoir par où commencer et prioriser.
- Quand les émotions s’emballent, elles peuvent être des signes avant-coureurs de surmenage (fatigue et troubles du sommeil), burn-out ou un état dépressif.
- L’épuisement professionnel, ou burnout, désigne un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress au travail chroniques, dans lesquelles la dimension de l’engagement est importante. Il reste toutefois à définir et donc quantifier.
- Le burnout est une conséquence du stress chronique et se caractérise par :
- un épuisement physique, émotionnel et mental
- du cynisme vis-à-vis de son activité professionnelle ou un désinvestissement de la relation à autrui
- une diminution de sentiment d’accomplissement personnel au travail.
Stress - Anxiété
- Les thérapies brèves que sont l’EMDR et l’hypnothérapie permettent de travailler en profondeur sur les mécanismes déclencheurs de ce stress et anxiété pour aller en atténuer les effets, voire les faire disparaitre et gagner en équilibre de vie.
- Confiance en soi, estime de soi, prise de parole en public, trac, timidité, prise décision, booster ses capacités
- Stress, anxiété (parfois sociale), troubles du sommeil, peurs, angoisse, trouble anxieux généralisé (TAG)
- Souffrance au travail, stress, burn-out, état dépressif ou dépression
